横浜 NFBスタジオ

前回の記事では夢の正体についてお話したのですが、今回は夢をコントロールする方法についてお話しします。 みなさんは、夢を見ていて、「こんなストーリーだったらなぁ」とか「夢の中だけでも推しとデート出来ないかな？」とか考えたことはありませんか？ 実は、脳科学的に好きな夢を見る方法があるので、この方法をお伝えします。 好きな夢を見ることは、明晰夢やルシッドドリームと言われる現象です。 ルシッドドリームとは、夢の中で自分が夢を見ていることを自覚していて、夢の中で自由に行動することが出来るのです。 これから紹介する4つを意識すると、皆さんも夢を自在にコントロールすることができるようになります！ 一つ目は、 夢日記をつけること です。 毎日夢で見た内容を記録して、パターンや共通点を見つけましょう。 二つ目は、 現実世界である確認ポイントを作ること です。 日常生活の中で、自分が今夢を見ているのか確認する作業を入れてみましょう。 例えば、時計を見たり、お財布のお金を数えたり、夢と現実を見極めるポイントを作ることが重要です。 三つ目は、 意識を高める 練習です。...

みなさん、【夢】は見ますか？ 夢はよく見る方やほとんど見ない方がいたり、見ても覚えてなかったり本当に様々ですよね。 脳科学的にも、夢は複雑な現象でまだ全てが解明されていることではないと言われています。 現在までに分かっている脳科学の観点からみた夢の見解の中でも、代表的な3つをお伝えします。　 一つ目は、 夢を見ている時の脳の活動 についてです。 寝ている時はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているということは聞いたことはありますか？ 夢を見ている時は、浅い睡眠であるレム睡眠であると言われており、その際には前頭葉や視床下部などの特定の脳の部位が活性化しているのです。 つまり、身体は休んでいても、脳は活動しているということになります。 二つ目は、 記憶の整理 です。 夢の中で、日中に受け取った感覚や、情報、経験を整理したり再構築したりします。 三つ目は、 感情の処理 です。 夢の中では、日中に抑圧された感情や不安、願望などが表面化しやすいと言われています。 夢を通して、感情の処理をしているのです。 嫌なことがあっても、寝たら忘れちゃう！という方は、この要素が強そうですよね。...

みなさんは右脳派、左脳派、どちらですか？ 今回は、みなさんの右脳派左脳派のイメージが覆ってしまう情報になります。 右脳派は、直感的思考、芸術的。 左脳派は、論理的思考、言語機能。 このようなイメージをほとんどの方が持たれているかと思います。 なぜこのように言われるようになったのか？ それは、言語機能を司る脳の場所に関係すると言われています。 人間の脳には、言語の理解やアウトプットなどを司る言語野という部位があります。 その言語野が左脳にある割合が多いことから、左脳は、言語を使った論理的思考と考えられるようになりました。 一般的にイメージしやすいように、右脳派左脳派が定着していますが、実は科学的には根拠がないのです。 なぜかというと、言語野は左右両方に存在するからなのです。 そして、言語野は利き手によって優位性が出ることが多いと言われています。 そのため、日本人の9割が右利きなので、左の言語野が優位で、左脳派は論理的思考という考えにはなりますが、近年の研究では、必ずしも全ての右利きの人に当てはまるものではないことが分かっています。...