好きな夢を見る方法

前回の記事では夢の正体についてお話したのですが、今回は夢をコントロールする方法についてお話しします。

みなさんは、夢を見ていて、「こんなストーリーだったらなぁ」とか「夢の中だけでも推しとデート出来ないかな？」とか考えたことはありませんか？

実は、脳科学的に好きな夢を見る方法があるので、この方法をお伝えします。

好きな夢を見ることは、明晰夢やルシッドドリームと言われる現象です。

ルシッドドリームとは、夢の中で自分が夢を見ていることを自覚していて、夢の中で自由に行動することが出来るのです。

これから紹介する4つを意識すると、皆さんも夢を自在にコントロールすることができるようになります！

一つ目は、夢日記をつけることです。

毎日夢で見た内容を記録して、パターンや共通点を見つけましょう。

二つ目は、現実世界である確認ポイントを作ることです。

日常生活の中で、自分が今夢を見ているのか確認する作業を入れてみましょう。

例えば、時計を見たり、お財布のお金を数えたり、夢と現実を見極めるポイントを作ることが重要です。

三つ目は、意識を高める練習です。

瞑想やマインドフルネスなどを行い、意識を高める練習をしましょう。

夢の中でも、自分の意識が持てるようになります。

四つ目は、テクニックを習得することです。

例えば、寝る前に『今夢を見ているかもしれない』という意識を持ったり、【夢の中で、目を覚ます】など、テクニックを身につけるための練習が必要です。

この4つの方法を試すことで、ルシッドドリームを促進することが出来るかもしれません。

個人差はあるので、根気良く練習してみてください。

目覚めた時に、夢と現実の境目が分からないことがある方は、意識を持つ練習をすることで

ルシッドドリームを見れる可能性が高いです。

夢をあまり見ない方は、二度寝をしてみると夢を見やすくなるので、

ぜひ試してみてください！